Så gör du eskimåsvängen
Eskimåsvängen i 7 enkla steg
Här kommer en liten genomgång av eskimå- svängen i 7 steg med text och bilder som hjälp- medel. Nedan finns även en video som visar tydligt hur man gör. Se och lär!
Eskimåsvängen på video klicka här
1. Utgångspositionen vid eskimåsvängen är enligt bild 1. Nu utgår vi från att du rollar upp på högersidan, vilket är det som känns bäst för de flesta. Några paddlare rollar upp på vänstersidan. Detta har inget med höger- eller vänsterhänthet att göra, utan börja med högerroll och om det känns helt fel, så prova vänster och se ifall det känns bättre.
Luta överkroppen framåt, sträck ut höger arm framåt och håll vänster hand ungefär i höfthöjd. Paddeln ligger parallellt med kajakens vänster- sida och paddelbladet ligger flat mot vattenytan med drivsidan uppåt. Tippa åt höger när du börjar öva, det är då mindre risk att du helt tappar orienteringen, än om du gör hela varvet runt.
2. Samma utgångsställning som bild 1, men nu upp och ned. Slappna av några sekunder, justera utgångsläget, fäst blicken på paddelbladet och se till att du har bra grepp om kajaken med fötter, knän/lår och höfter. Använd gärna ett cyklop eller simglasögon så kan du orientera dig bättre under vattnet!
3. Vrid ut överkroppen från kajaken och låt armarna med sin paddel längst ut följa med i rörelsen. Paddelbladet åker då som en vattenskida över ytan och ger dig lyftkraft så att du kan vrida upp kajaken på rätt köl. Se till att du har med dig kajaken redan från början, så att den inte blir kvar i upp & ned-läge, medan du bara rollar upp din överkropp. Som bilderna illustrerar ska paddeln dras från fören till aktern i en halvcirkel.
4. Nu har paddeln svept nästan hela sin kvartscirkel och befinner sig nära 90 grader i förhållande till kajaken. Kajaken bör nu vara minsta halvvägs upprätt
5. I detta skede gäller det att knycka upp kajaken med höften, inte passera 90 grader med paddeln och fortfarande hålla huvudet låååångt bak och lågt i vattnet. Kom ihåg att det viktigaste i eskimå- svängen är just höftsvängen! Höften gör det absolut största jobbet. En viktig grej att tänka på i detta skede är att det är kanoten ska upp först inte kroppen!
6. Nu är kajaken i stort sett upprätt och du smyger in överkroppen mot kajakens längsgående centrumlinje, men fortfarande med huvudet långt bakåtkastat. Lyfter du huvudet, eller försöker att sätta dig upprätt i detta läge, så kommer du att trilla tillbaka ned i vattnet igen.
7. Rulla in huvudet över kajakens akterdäck och nu är det viktigt att du också börjar dra åt dig högerhanden så att armbågen böjs och kommer närmare kroppen. Ty när du sätter dig upp, kommer armen att bändas lite bakåt, bakom ryggen, och ju rakare arm du har då, desto längre hävstång och påfrestning på axeln, med risk att den går ur led. När du så småningom blir en säker och smidig rollare, så kommer påfrest- ningen på axeln att minska, eftersom du gör det mesta arbetet med övriga kroppen.
OBS!! Att göra eskimåsvängen handlar inte om muskelstyrka, bara teknik och tajming! It´s all in the hips! 
Nu kan jag bara önska lycka till med träningen!
OBS! Räkna med att det tar några timmar att lära sig eskimåsvängen, speciellt när du gör det via text, bilder och video….. Det är svårt, men det går, det har min kusin Marcus bevisat!! hehe! Detta kan kanske vara en bra introduktion för att förstå grunderna i rollen innan du vänder dig till någon instruktör?
”Att kunna eskimåsvängen är samma sak som att kunna resa sig upp efter att man ramlat av cykeln”.
Over and out